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要查询个人手机号注册了哪些软件，可以尝试以下方法。
1、短信查询：部分软件在注册时可能会发送确认短信，检查自己的短信记录，找出与软件注册相关的短信，从中获取注册的软件信息。
2、社交媒体查询：许多软件在注册时会要求授权使用微信或手机号登录，可以在微信或手机通讯录中查找相关软件的信息。
3、拨打运营商电话查询：拨打手机运营商的客服电话，查询自己名下所有注册过的软件，移动客服可以查询手机用户的登录名称以及使用过的软件名称和下载时间等，联通客服则可以查询用户登录的软件名称以及使用时间等，需要注意的是，部分软件可能无法查询到具体信息。
4、使用身份证查询：可以带上身份证去营业厅查询自己名下所有的软件注册信息，此方法可能需要去营业厅实地操作，但可以获得较为全面的信息。
5、使用工具扫描：使用手机上的安全工具扫描手机中的软件，查看是否有未知的软件或可疑的应用程序，部分工具还可以显示这些软件的来源和注册信息。
6、线上查询：部分网站或APP提供手机号软件注册查询服务，可以尝试使用这些工具进行查询，但需要注意信息安全，确保查询过程的安全性。
无论使用哪种方法，都需要确保信息安全和隐私安全，在查询过程中，避免泄露个人信息和密码等重要信息，要时刻关注手机的安全状况，及时卸载未知或可疑的应用程序，以保护个人信息的安全。